私は筋トレが趣味でジムに通っているのですが、なかなか行く時間が取れないのでジムを3カ所抑えていて、その日の都合に合わせて行く場所を選んでいます。
家の近くに1カ所、通勤途中に2カ所の、計3カ所。
ジムと言ってもスポーツクラブは1カ所だけで、あとの2カ所はそれぞれ市の施設と大学の体育館。
スポーツクラブは高いですからね。
市の施設ならジム1回の利用料は200円程度で済みますし、私が利用してる大学の体育館は無料です。
そもそも私がジムへ行く目的はベンチプレスやダンベルを使った筋トレなので、スポーツクラブである必要は無いんです。
ところが、
スポーツクラブに通ってるうちに、市の施設や大学の体育館には無いメリットが、いくつもある事に気が付いてしまいました。
だから、最初はどうしても時間の都合が付かない時だけスポーツクラブを利用しようと思っていたのに、今ではちょっとリフレッシュしたい時や気が向いたときに、スポーツクラブを利用しています。
私が積極的に利用するようになってしまった、スポーツクラブのメリットについてご紹介します。
筋トレやってますか？
もしくは「自分にはできない」なんてあきらめてませんか？
実は筋トレって週2回やれば充分だし、やればやるほど楽しくなってくるものなんです。
それにきちんと続けていれば確実に成果が表れるし、人に威張れることも一つ増えますよ。
でも、正しいやり方でやらないと効果が表れにくいし、ケガをする危険も出てきてしまいます。
そこで、これから本気で鍛えるぞ！という方必見！
筋トレをする時に注意することや、守った方が良いこと、知っておいた方が良いことを、私の経験からご紹介します。
正しく効率良く筋トレして、カッコよくなろう！
私は風邪を引く度に、終盤は「咳喘息モード」に突入します。鼻水や痰などの風邪の症状は治まったのに、咳だけがずっと続くのです。
風邪は治ったのに咳が止まらないアナタ。それは咳喘息かもしれませんよ。
がんばって痩せたのに、すぐに体重が戻ってしまう。
そんな経験ありませんか？
それは、ダイエットのやり方が根本的に間違っている可能性があります。
痩せた後でもその体型を維持するためには、正しい痩せ方をする必要があります。
なお、この記事は「ダイエットを成功させるために身体の仕組みを知っておきましょう」がテーマなので、「運動のやり方」についての説明はありませんよ。
ヘソって、毎日意識して洗ってますか？
「ヘソはあまりいじらない方がいい」
なんてことを言う人がいますが、毎日気をつけてキレイにしておいた方がいいですよ。